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Ficar em casa é hoje o método mais eficiente para a prevenção do novo coronavírus (Covid-19). Seguir as regras da OMS (Organização Mundial da Sáude) e das autoridades sanitárias de cada país é a melhor maneira de evitar a grande propagação do vírus. Quem não pode ficar em casa, ou ainda assim prefere praticar exercícios fora de casa, deve tomar cuidados específicos, apontam especialistas em infectologia.
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Em entrevista realizada no programa Bem Estar, da Globo, o cientista e professor de Engenharia Cívil Bert Blocken, da Universidade Católica de Leuven, na Bélgica, explicou alguns métodos eficiente de prevenção na hora da prática dos exercícios.
Para realizar uma caminhada o indivíduo precisa manter uma distância de no mínimo 5 metros uma para outra. Numa corrida, por se tratar de movimentos mais rápidos, e uma circulação maior de ar, a distância deve ser de no mínimo 10 metros, e exercícios de patins, bicicleta e afins, a regra aumenta para no mínimo 20 metros.
Qual motivo dessa orientação?
Isso se deve, segundo os estudos realizados nessa Universidade, pelo fato das gotículas de saliva e suor, se propagarem facilmente pelo ar, podendo contaminar (em caso de um individuo doente) as pessoas que estão próximas, segundo Bert Blocken, ao Bem Estar:
“As gotículas que nós geramos quando respiramos ou exalamos o ar são muito pequenas, na verdade, e não viajam para muito longe. Se estivermos falando e estamos parados, a uma distância de 1,5 metros, as suas gotículas não vão me alcançar e nem as minhas vão alcançar você. Mas o problema é que, claro, quando você se mexe é diferente. Quando você está pedalando ou andando na minha frente, e respira e se move, as gotículas se movem para trás de você, no que chamamos de ‘corrente de ar’. E, como as gotículas são muito leves, precisam de algum tempo para chegar ao chão. Mas, se eu estou correndo muito perto atrás de você, eu vou respirar e inalar a sua nuvem de gotículas”, frisou o médico. Por fim, ressaltou a importância do uso de máscaras e das práticas de exercícios em casa.